Коронавируст халдвар (COVID-19)-аас сэргийлэх зөвлөмж (Тусгаарлагдсан иргэдэд зориулав)

• Тусгаарлалтыг өөрийгөө хөгжүүлэх боломж болгон ашиглах

• Гадаад хэлний болон бусад сургалтад онлайнаар хамрагдах

• Баттай бус эх сурвалжийн мэдээлэлд автахгүй байх

• Эерэг, хошин шог, адал явдлын сэдэвт ном унших

• Өөрийнхөө сонирхлыг хөгжүүлэх, зураг зурах, оёж хатгах г.м

• Өдөрт 30 минутаас доошгүй хугацаанд идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийх

• Цахим сүлжээнд нэгдэж ярилцах, санал бодлоо солилцох

• Иог, бясалгалын дасгал хийх, 108 удаа сунаж мөргөх

• Хөгжим сонсох, бүжиглэх, дуу сурах

• Зүйр цэцэн үг цээжлэх

• Гоо сайхандаа анхаарч, өөртөө массаж хийх

• Сайн унтаж амрах, дархлаагаа сэргээх

• Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх